четверг, 13 декабря 2012 г.

141212 Пятница


A1. Weighted dips 6, 6, 6, 4, 4, 4; rest 2 min
A2. AMRAP strict chin ups in 60 seconds x6; rest 2 min
+
For time:
Row 500m
50 burpees
Row 500m
Dips 15kg/22,5/25/30/30/35
Chin ups 11 + 4/ 10+3/10+1/ 10 +3/8+2/6+2+2
9:10




Автор: на

2 комментария:

  1. Unknown14 декабря 2012 г. в 01:45

    dips min 20 max 40 (next time)

    ОтветитьУдалить
  2. Unknown14 декабря 2012 г. в 01:50

    1. киноа с фаршем, яблоко
    2.
    preWO DS craze 2 scoops
    postWO ON hydrobuilder 1 scoop
    3.овощи 2 котлеты.
    4.киноа с фаршем.
    5.Орехи.

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)